電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的東西，那么對于我們?nèi)祟惖难劬σ苍斐闪藗?，下面讓我?guī)Т蠹襾砹私庖幌拢允裁词澄锟梢灶A防眼睛的近視，太有用了。

胡蘿卜

胡蘿卜里含有豐富的果膠和植物纖維，它還含有大量的胡蘿卜素和維生素E，對眼睛發(fā)育有非常好的幫助。針對改善視力是很有幫助的，而胡蘿卜素最主要的存在位置就是皮下，如果胡蘿卜去皮，等于丟失了大部分的胡蘿卜素。如果媽媽不放心，可以用鹽搓洗或者用淘米水洗干凈就可以啦！

黃色玉米

由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。最近有研究表明，花青素就是我們預防眼部疾病好幫手，對緩解眼疲勞，改善眼部循環(huán)，預防視力受損，有著很好的作用?；ㄇ嗨卦谄咸?、紅蘿卜，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中卻沒有。經(jīng)常用眼的人應多吃一些黃色的玉米。

地瓜

地瓜是一種營養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質(zhì)、磷、鈣、鉀等微量元素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。孩子的眼睛感到疲勞，是由于機體的內(nèi)臟出現(xiàn)了衰退和老化的信號，而番薯具有的益氣生津、補中和血的作用則能讓肝臟和腎臟的機能增強，讓眼睛恢復到最佳的舒適狀態(tài)。

來源：光明網(wǎng)