對身體最好的3種食物，補充營養(yǎng)、滋潤身體，好處多多！

甜菜根

甜菜根可不止簡單的外表美，吃起來更是美味可口，可以用來生食、涼拌，或者榨汁。甜菜根的營養(yǎng)價值也很豐富，甜菜根鐵元素含量很高，有很好的補血補水的功效，經(jīng)常吃皮膚更加的水潤有光澤，愛美人士一定不要錯過這道菜。

菠蘿

菠蘿是我們常吃的水果，口味酸甜，果汁豐富，果肉清脆，味道清香十分吸引人，菠蘿的營養(yǎng)價值也不小，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，具有補水潤膚，排毒清腸的作用，還可以很好的幫助人體補充水分，達到生津解渴的效果。

韭菜

韭菜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N蔬菜，含有非常豐富的營養(yǎng)價值，對壯陽有一定的效果。含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，對我們的腸胃是有一定的好處的。富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率?？梢杂行У膶Ⅲw內(nèi)的血脂，高血壓的人可以多吃點韭菜。

版權(quán)聲明：圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。

來源： 光明網(wǎng)（體育大亨）